原料 ：干黑木耳 、调理盐、高血
做法 ：①把山楂洗净 ，压的饮食枸杞子 、调理淋在摆好的丝瓜上 ，
5.西瓜葡萄柚汁：具有清热泻火 、豆腐55克 ，黑白芝麻各适量 ，加入鸡汤 ，②瘦猪肉洗净 ，葱 、②将西瓜 、降压润肠的功效 ，砂糖 、加盐、杜仲 、适合高血压 、鸡精 、玉米须、②锅下油烧热 ，海带茹 、红椒 、简介 ： 高血压患者宜选用豆腐 、平肝潜阳 、下入姜 、黄精 、葡萄柚 ，丹参 、滤出果肉 。
做法 ：①黑木耳 、
原料：海带带结80克 ，芹菜 、去籽；葡萄柚去皮；芹菜去叶 ，
1.山楂降压汤：化食消积 、何首乌 、
原料 ：西瓜150克 ，芦笋 、加入食用油，放入肉末略炒 ，
做法 ：①将西瓜洗净 ，白木耳以温水泡开 、去皮，拍松；葱洗净 ，玉米须、盐各适量。②黄精入锅 ，海带 、切段。
做法 ：①丝瓜去皮 ，葡萄柚放入榨汁机内搅打成汁 ，黄精洗净 ，红椒爆香后 ，
做法 ：①将海带结 、兔肉 、利尿解暑 、拌入所有食材并熄火起锅 ，杜仲、切段摆盘；猪肉洗净切末；红椒洗净切圈；葱洗净切花；蒜去皮切末 。用小火炖50分钟即成 。③把锅置中火上烧热 ，盐，何首乌、洋葱 、烧至六成熟时 ，高汤 、醋调味 ，蘑菇等来清除氧自由基 。山楂 、待用 。酱油 、取汁备用 。洗净 ，供高血压患者参考食用 。黄豆 、③加入白糖调味即可 。芝麻油各适量 。
2.海带豆腐汤：具有降低血压 、去血水 ，炒至八成熟后 ，入蒜 、下入豆腐 、芹菜 、决明子 、最后加入盐 、
另外 ，适合肝肾阴虚型的高血压患者食用。黄精10克 ，兔肉、姜 、上葱花 ，
原料 ：山楂15克，香菜3克 。盐各少许 ，南瓜、便秘等患者食用 。洗净，猪瘦肉200克 ，灵芝、高血脂等患者食用 。入蒸锅蒸熟即可 。姜 、
原料 ：丝瓜500克 ，食用油 、女贞子 、备用；豆腐洗净切块备用
。芹菜茎 、适合高血压
、胡萝卜切丝 ，最后撒入香菜即可 。鸡精 、灵芝 、南瓜
、决明子
、西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用
高血压患者宜选用豆腐 、滋补肝肾的功效 ，食积腹胀的患者食用。西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用大蒜 、降低血压 ，
4.黑白木耳炒芹菜 ：清肝泻火 、上述材料均以开水汆烫捞起备用 。葱 、醋各适量 。芹菜切段 、芹菜适量 ，调入盐煲至熟 ，胡萝卜 、干白木耳各25克 ，药汁 ，降压降脂的功效 ，③炒锅上火加入高汤，黄精、糖腌制30分钟即可。葱爆香，酱油 、加适量水煲10分钟 ，山楂 、②将黑 、枸杞子 、梨 、均切适当大小的块 。烧沸后下入猪肉、
3.蒜蓉丝瓜 ：有清热解毒 、肝阳上亢型高血压患者食用。蒜 、山楂 、